高考復(fù)習(xí)篩煤原理：便篩便砸，越篩越少，越篩越輕，“過(guò)度復(fù)習(xí)法”記憶有一個(gè)“報(bào)酬遞減規(guī)律”，即隨著記憶次數(shù)的增，復(fù)習(xí)所記住的材料的效率在下降，為了這種“遞減”相抗衡，有的同學(xué)就采取了“過(guò)度復(fù)習(xí)法”，即本來(lái)用10分鐘記住的材料，再用3分鐘的時(shí)間去強(qiáng)記——形成一種“過(guò)度”，以期在“遞減時(shí)不受影響......

南寧二中校友會(huì)教育

培養(yǎng)學(xué)生自學(xué)能力，思維能力和創(chuàng)新能力

讓后進(jìn)生上本科，讓中等生上重點(diǎn)，讓優(yōu)等生考重本

我們培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的優(yōu)勢(shì)

師資

教育部高考*，大力發(fā)展語(yǔ)文素質(zhì)語(yǔ)文地位舉足輕重

服務(wù)

英語(yǔ)可多次參考，數(shù)學(xué)增加閱讀量語(yǔ)文提升難度大

優(yōu)惠

孩子們現(xiàn)在普遍語(yǔ)文弱閱讀和作文成為孩子較薄弱環(huán)節(jié)

學(xué)會(huì)管理時(shí)間 輕松應(yīng)對(duì)考試

案例：

曉曉是一名高三生，在臨近高考一個(gè)月時(shí)，出現(xiàn)了一系列不良反應(yīng)：學(xué)習(xí)效率下降，上課走神，精力不充沛等。他要求自己每節(jié)課間都要到辦公室請(qǐng)教老師自己不會(huì)的知識(shí)點(diǎn)。在家自學(xué)時(shí)，他總是注意力不集中，愛(ài)胡思亂想，過(guò)后又后悔不已。因?yàn)樾实?，覺(jué)得時(shí)間不夠用，他拉長(zhǎng)了時(shí)間戰(zhàn)線，早上5點(diǎn)起床學(xué)習(xí)，晚上11點(diǎn)睡覺(jué)。在高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)壓力下，曉曉堅(jiān)持了一段時(shí)間后，明顯覺(jué)得自己身心俱疲。他非常苦惱，所以來(lái)到心理輔導(dǎo)室尋求幫助。

分析：

曉曉在高考前出現(xiàn)的不良心理反應(yīng)，原因有三點(diǎn)。首先，自我壓力過(guò)高，總覺(jué)得高考迫在眉睫，要抓緊時(shí)間學(xué)習(xí)，不能有半點(diǎn)松懈。長(zhǎng)此以往，心理承受力下降，沒(méi)有更多的心理動(dòng)力堅(jiān)持其他學(xué)習(xí)任務(wù)。其次，在高考沖刺階段，曉曉出現(xiàn)了學(xué)習(xí)上的“高原反應(yīng)”。心理學(xué)上“高原反應(yīng)”是指在學(xué)習(xí)過(guò)程中的一定階段，產(chǎn)生學(xué)習(xí)效率低、學(xué)習(xí)進(jìn)步緩慢，甚至停滯的現(xiàn)象。再次，曉曉的時(shí)間管理策略出現(xiàn)問(wèn)題，學(xué)習(xí)計(jì)劃太擁擠。每天10多個(gè)小時(shí)的學(xué)習(xí)時(shí)間，明顯超出了自己的可承受能力，長(zhǎng)此以往，出現(xiàn)體力和精力不支的情況。而且，曉曉連課間休息時(shí)間都安排得滿滿的，七八個(gè)小時(shí)的連續(xù)學(xué)習(xí)，必定出現(xiàn)精神不集中、記憶力下降的情況。最后，過(guò)度疲勞，沒(méi)有適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉活動(dòng)。勞逸結(jié)合是保證學(xué)習(xí)效率的有效方法。曉曉的計(jì)劃中沒(méi)有相應(yīng)的體育鍛煉活動(dòng)，總想用長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)彌補(bǔ)學(xué)習(xí)效率低下的情況，卻適得其反。

支招：

曉曉遇見(jiàn)的問(wèn)題也是很多考生的困擾，那么該如何解決呢?

緩解壓力正確看待高考

很多考生因過(guò)于重視高考，存在強(qiáng)烈的負(fù)性認(rèn)知，覺(jué)得高考失利直接導(dǎo)致人生失敗，產(chǎn)生強(qiáng)烈的壓力和焦慮情緒。但過(guò)強(qiáng)的壓力情緒抑制了個(gè)體的學(xué)習(xí)效率。根據(jù)耶基斯多德森定律發(fā)現(xiàn)，動(dòng)機(jī)強(qiáng)度和學(xué)習(xí)效率之間存在倒U曲線的關(guān)系。過(guò)強(qiáng)或過(guò)弱的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)都會(huì)抑制學(xué)生的學(xué)習(xí)效率。所以，考生要適當(dāng)將學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)控制在中等程度，保證學(xué)習(xí)效率的最大化。

科學(xué)用腦掌握最佳時(shí)間

人腦在高強(qiáng)度工作壓力下會(huì)出現(xiàn)明顯的效率下降?？忌獙W(xué)會(huì)科學(xué)用腦。心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人腦的細(xì)胞存在興奮周期，把用腦效率最高的時(shí)間稱為“最佳用腦時(shí)間”。有的考生“最佳用腦時(shí)間”在早上，為“百靈鳥(niǎo)”型考生;有的考生“最佳用腦時(shí)間”在晚上，為“貓頭鷹”型考生;有一種考生介于兩者之間，為“混合型”考生。在“最佳用腦時(shí)間”內(nèi)，大腦皮層處于適度興奮狀態(tài)，更容易形成優(yōu)勢(shì)中心，建立條件反射，因而注意力更集中，思維變得更活躍，記憶力效果更好。所以，考生可適當(dāng)探索自己的“最佳用腦時(shí)間”，利用好這段時(shí)間，攻克重難點(diǎn)知識(shí)。

分清主次注重時(shí)間管理

考生自學(xué)時(shí)，如果掌握科學(xué)的時(shí)間管理方法，有助于集中精力投入到最重要的學(xué)習(xí)當(dāng)中?？忌蛇\(yùn)用時(shí)間管理的四象限法則，將一天當(dāng)中要做的事情羅列出來(lái)，按照事件重要性和事件緊急性兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)劃分成重要事件、不重要事件、緊急事件、不緊急事件。這四類標(biāo)準(zhǔn)把事件劃分成緊急重要事件、緊急不重要事件、不緊急重要事件和不緊急不重要事件這四類事件。

緊急重要事件需要考生立刻做。備考的相關(guān)事情是最需要立刻做的，如背書、做題、復(fù)習(xí)等。重要不緊急事件要按計(jì)劃做，考生要學(xué)會(huì)分解目標(biāo)，提前做準(zhǔn)備，避免拖延，否則，這類事件會(huì)漸漸變成重要緊急事件，壓力驟增。緊急不重要事件中，考生要懂得拒絕，盡量少做。比如臨近高考，親戚朋友來(lái)看望你，就要學(xué)會(huì)拒絕或控制時(shí)間，減少這類事件對(duì)時(shí)間的消耗。不緊急不重要事件，如玩手機(jī)、看電視、閑談等，這類事件盡量少做。掌握時(shí)間管理的原則，合理安排事件主次，將重要的、費(fèi)腦子的事情放在最佳用腦時(shí)間優(yōu)先做，保證學(xué)習(xí)效率。

勞逸結(jié)合合理安排休息

考生長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的疲勞感，這是因?yàn)闆](méi)有勞逸結(jié)合。有的考生認(rèn)為花時(shí)間鍛煉身體非常浪費(fèi)時(shí)間，或認(rèn)為玩一會(huì)兒手機(jī)游戲也是放松行為，其實(shí)不然。腦生理學(xué)的研究表明，學(xué)習(xí)不同的內(nèi)容知識(shí)，大腦皮層的興奮點(diǎn)不同。在復(fù)習(xí)過(guò)程中，考生要適當(dāng)將文理科目混合復(fù)習(xí)，長(zhǎng)時(shí)間復(fù)習(xí)一門科目容易產(chǎn)生疲勞感，效率下降。而且除去學(xué)習(xí)內(nèi)容之間的轉(zhuǎn)換，考生也要注意學(xué)習(xí)和勞動(dòng)、學(xué)習(xí)和休息之間的轉(zhuǎn)換。會(huì)轉(zhuǎn)換興奮中心的人可以保持大腦活力。所以，考生要適當(dāng)進(jìn)行鍛煉，可陪家人做些家務(wù)活動(dòng)，或晚飯后散步，放松自己的緊張狀態(tài)。

四大個(gè)性特色課程體系

同步鞏固課

課程簡(jiǎn)介：共暑寒春夏四個(gè)部分，語(yǔ)數(shù)外等9大學(xué)科，幫助學(xué)生打牢基礎(chǔ)、穩(wěn)健進(jìn)步。

適用學(xué)生：基礎(chǔ)薄弱、跟不上課的初一至高三學(xué)生。

專項(xiàng)鞏固課

課程簡(jiǎn)介：針對(duì)性教學(xué)、點(diǎn)對(duì)點(diǎn)突破，幫助學(xué)生克服學(xué)習(xí)難題，掌握學(xué)習(xí)方法。

適用學(xué)生：語(yǔ)文寫作弱、英語(yǔ)聽(tīng)說(shuō)差等偏科的小初高學(xué)生。

潛能特色課

課程簡(jiǎn)介：多年藝考教學(xué)經(jīng)驗(yàn)師資團(tuán)隊(duì)研發(fā)，幫助藝考生正視藝考現(xiàn)狀、直擊備考痛點(diǎn)。

適用學(xué)生：學(xué)習(xí)時(shí)間短、文化課基礎(chǔ)薄的藝考生。

沖刺突破課

課程簡(jiǎn)介：通過(guò)分析及個(gè)性化測(cè)試，精心設(shè)計(jì)課程，幫助學(xué)生攻克重難點(diǎn)、突破瓶頸。

適用學(xué)生：考前梳理知識(shí)、快速突破的一年級(jí)至高三學(xué)生。

心理學(xué)家：考生莫因分?jǐn)?shù)不理想而失信心

日前各地高考分?jǐn)?shù)線陸續(xù)出爐。上海的部分考生和家長(zhǎng)通過(guò)相關(guān)渠道，已陸續(xù)了解到考試的分?jǐn)?shù)。由此，著名心理學(xué)家、上海市心理學(xué)會(huì)心理咨詢與治療專業(yè)委員會(huì)副主任委員單懷海辦公室的電話響個(gè)不停，電話內(nèi)容都與高考成績(jī)揭曉后的心理失衡有關(guān)。

單懷海認(rèn)為，首先，不要因成績(jī)喜人而忽略健康。當(dāng)你得知考上了第一志愿時(shí)，請(qǐng)注意平衡外界帶來(lái)的表?yè)P(yáng)。同時(shí)不要以“該好好放松一下了”的理由任己所為。

同時(shí)也不要因成績(jī)不盡如人意而心境難安，更不要因分?jǐn)?shù)不理想而喪失信心?！翱忌淖晕艺{(diào)整很重要。首先，要盡快認(rèn)識(shí)到落榜已成事實(shí)，接著要考慮的是應(yīng)該怎么樣面對(duì)這個(gè)現(xiàn)實(shí)。可以制定一個(gè)短期內(nèi)的計(jì)劃來(lái)擺脫高考留下的陰影，或?qū)?lái)做出一個(gè)更好的規(guī)劃?！眴螒押Ｕf(shuō)。

單懷海表示，“挫折同樣可以培養(yǎng)強(qiáng)者，走出陰影應(yīng)從承認(rèn)失敗開(kāi)始?！?BR>

業(yè)務(wù)主體

南寧重點(diǎn)高中校友會(huì)高考補(bǔ)習(xí)學(xué)校

我校前身是二中校友會(huì)高考補(bǔ)習(xí)班，是廣西南寧老牌的高考補(bǔ)習(xí)班。自80年開(kāi)班以來(lái)，一貫嚴(yán)格管理，狠抓教學(xué)質(zhì)量，經(jīng)過(guò)20多年的辦學(xué)經(jīng)歷，積累了豐富的高考備考經(jīng)驗(yàn)，連年有學(xué)生考入985、211高等院校，教學(xué)成果顯著，在社會(huì)上久享盛譽(yù)。

我校聘有60余名重點(diǎn)高中在職骨干教師，高考備考教學(xué)經(jīng)驗(yàn)豐富。備考組按高考*3+文綜/理綜方案組織教學(xué)，注意培養(yǎng)學(xué)生自學(xué)能力，思維能力和創(chuàng)新能力。我校2019年高考再創(chuàng)輝煌！理科班一本上線率23%, 本科上線率90.1%；文科班一本上線率19%，本科上線率91.3%。

讓后進(jìn)生上本科，讓中等生上重點(diǎn)，讓優(yōu)等生考重本，是我校培養(yǎng)高考復(fù)讀生的目標(biāo)！

南寧二中校友會(huì)補(bǔ)習(xí)班專業(yè)提供廣西高考補(bǔ)習(xí)、高中補(bǔ)習(xí)、高三復(fù)讀班、中考補(bǔ)習(xí)、初中補(bǔ)習(xí)、初三補(bǔ)習(xí)家教、藝術(shù)生補(bǔ)習(xí)、文化課補(bǔ)習(xí)、藝術(shù)生家教等，是一家專門負(fù)責(zé)南寧二中校友會(huì)補(bǔ)習(xí)班招生工作的專職輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)。指導(dǎo)下設(shè)中高考各個(gè)科目的文化沖刺補(bǔ)習(xí)班，各補(bǔ)習(xí)班全部由專業(yè)教師授課，教師水平高，教學(xué)質(zhì)量好，保證提高成績(jī)。

南寧二中校友會(huì)補(bǔ)習(xí)班今已有20余年的辦學(xué)實(shí)踐，積累了豐富的辦學(xué)經(jīng)驗(yàn)，授課老師全部受聘于南寧各重點(diǎn)學(xué)校，這些教師多年來(lái)一直工作在高考第*線且常年在我校補(bǔ)習(xí)班授課，對(duì)我校補(bǔ)習(xí)班有更深層次的認(rèn)識(shí)，能夠針對(duì)學(xué)生的特點(diǎn)進(jìn)行授課，使學(xué)生更加容易接收消化，短期提高成績(jī)已不成問(wèn)題。

南寧二中校友會(huì)補(bǔ)習(xí)班不僅招收往屆需要補(bǔ)習(xí)的學(xué)生，而且亦招收各地的高考藝術(shù)生，對(duì)于高考藝術(shù)生的文化補(bǔ)習(xí)，我校已經(jīng)積累了大量成功的經(jīng)驗(yàn)，今年我校將對(duì)藝術(shù)考生*設(shè)置班級(jí)，一線教師專門授課，讓廣大的藝術(shù)考生能夠利用短的時(shí)間學(xué)到足以戰(zhàn)勝高考多的技巧。

南寧二中校友會(huì)補(bǔ)習(xí)班擁有一流的授課教師，先進(jìn)的教學(xué)設(shè)備，寬敞明亮的教室，是個(gè)學(xué)習(xí)氛圍濃厚的舒適的地方，這里已經(jīng)成為了廣大家長(zhǎng)和學(xué)生奮戰(zhàn)高考的首先之地，我們真誠(chéng)的歡迎您到我校進(jìn)行參觀訪問(wèn)。

南寧二中校友會(huì)補(bǔ)習(xí)班現(xiàn)在已經(jīng)全面招生，如果您有需要，請(qǐng)您聯(lián)系我們；如果您還想對(duì)我們進(jìn)行深入了解，也請(qǐng)您聯(lián)系我們；如果您還在猶豫不決，也請(qǐng)您聯(lián)系我們。南寧高考補(bǔ)習(xí)班、南寧高考補(bǔ)習(xí)、南寧二中校友會(huì)高考文化補(bǔ)習(xí)班是您在南寧較佳的和成功的選擇。

南寧青秀區(qū)高考文化課全科沖刺培訓(xùn)機(jī)構(gòu)