廣西戴氏教育 來源：互聯(lián)網(wǎng) 時間:2021-05-12 00:21:27 點擊：0次
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加強訓練鞏固基礎(chǔ)，力爭小步跑
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從興趣著手，深入淺出，培養(yǎng)興趣
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由易到難，由簡到繁，重拾自信
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分析無效本質(zhì)原因，做到活學活用
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加強審題，判斷類型，培養(yǎng)思維
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集中訓練，舉一反三，觸類旁通
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心理疏導，刻意練習，養(yǎng)成好習慣
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多背多練，反復記憶，熟能生巧
?高考將至，考生們?nèi)绾慰茖W飲食，確保身體“棒棒噠”，讓我們來看看專家的建議：
干凈衛(wèi)生是前提營養(yǎng)搭配是關(guān)鍵
口味調(diào)配要清淡滋補養(yǎng)生要慎重
提神醒腦忌過飽咖啡濃茶忌過量
一日三餐需規(guī)律消耗過大需加餐
一、干凈衛(wèi)生是前提
考試將至，考生爭分奪秒，保證每日健康狀態(tài)是迎戰(zhàn)高考的必要前提。家長們需注意，最后幾日，避免出現(xiàn)“寶寶辛苦了，爸爸媽媽帶你出去吃頓好的！”的心態(tài)。飯店衛(wèi)生存在隱患，飯菜結(jié)構(gòu)不同于家常菜等問題容易導致考生腸胃不適。我們鼓勵考生在家里吃，父母能保證菜品衛(wèi)生及考生適應的飲食結(jié)構(gòu)。
二、營養(yǎng)搭配是關(guān)鍵
“最近都累瘦了，多吃點肉！中午喝鴿子湯，晚上給你燉雞湯”——心疼考生的家長總會充滿憐惜地在臨考前給孩子“多加點肉，多喝點肉湯”，一味偏肉食，導致部分營養(yǎng)缺乏，影響考試身體健康，影響考生精神狀態(tài)。
“兒子，媽媽給你買了你愛吃的漢堡包，快來吃一個?！薄@些“垃圾”食品常常贏得考生的喜愛，但是高鹽、高糖、高脂、高膽固醇的配比，是考生胃腸消化負擔的罪魁禍首。
肉類、谷物、蔬菜、水果、豆制品每天都來一點，是合理搭配的建議，魚肉、牛奶、各種新鮮蔬果是健腦良品。生食、冷食和咸菜要少食，最好不食。
三、口味調(diào)配要清淡
“孩子說，吃點辣的特別過癮，這種特殊時期，我們家長自然想依著孩子的喜好?！奔议L請收回這種想法，忌辛辣刺激，特殊時期，考生體力消耗大，辛辣刺激可能會引起腹痛、腹瀉等胃腸不適，甚至影響考生精神狀態(tài)，口味清淡為宜。
四、滋補養(yǎng)生要慎重
食療有養(yǎng)生價值，但是盲目“大補”不僅“補”不了身，還會加重身體代謝負擔。各類藥品更要慎重選擇，必要時，請遵循醫(yī)生建議。名貴食材口味固然好，但是營養(yǎng)價值往往雷同于一般食材，沒有必要一味追求。營養(yǎng)品不可替代食物。
五、提神醒腦忌過飽
“寶寶，多吃點，吃飽了才有力氣看書?！奔议L常在學生耳邊嘮叨這句話，卻不知這句話與科學想違背。飯后，人體血液更多的集中在消化系統(tǒng)，以促進食物消化，腦部供血相對減少，考生便容易犯困，影響考生注意力。過飽過撐時，腸胃負擔加重，抑制大腦皮層興奮，不利于考生復習考試。每餐以吃到七、八分飽為宜，餐后休息半小時，適度活動一下，也可調(diào)整一下情緒。
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?一、家長需要提前做的功課
1、了解招生政策和招生批次
2、做好專業(yè)及院校備選
3、收集和整理資料
4、把握重大高考事件的時間
5、密切關(guān)注最新高考動態(tài)
二、高三家長的心態(tài)與態(tài)度
1、自己先優(yōu)雅，提高情緒的自控力，讓孩子不受干擾。
2、提高對孩子壓力的調(diào)控力，尋找孩子較佳承受壓力區(qū)間。
3、傳遞積極情感，提高自己的感染力，使外在要求成為孩子的內(nèi)在需求。
4、做有能耐的家長，提升自己的業(yè)務指導能力，提高孩子的綜合素質(zhì)。
5、不忘規(guī)則和約束，加強對孩子的掌控力，提高孩子的執(zhí)行力。
三、家長做好后勤保障
1、創(chuàng)造健康和諧的學習環(huán)境
2、一日三餐營養(yǎng)均衡
3、保證孩子身體健康
4、保持適當?shù)捏w育鍛煉
5、安全出行很重要
四、如何處理孩子的不良情緒
1、家長要先接納孩子的不良情緒
2、事后讓孩子學會認識自己的不良情緒
3、合理釋放、轉(zhuǎn)化負面情緒
高考是孩子一生中應該說在國內(nèi)是最大的，天下第一大考，也是家長最看重的，希望家長能夠做好保駕護航，為孩子做好把關(guān)和準備。最后，旭德高考咨詢預祝我們的家長，通過這些努力，能有一個好的、理想的結(jié)果。
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