高三成績(jī)幾月定型?這4大重要階段是關(guān)鍵!
這幾個(gè)月正是一輪復(fù)習(xí)的全面展開時(shí)期,堪稱高三備考的黃金階段,足以為高三后期的沖刺奠定基礎(chǔ)。這個(gè)時(shí)候,我們要做的是,尋找合適方法,提升復(fù)習(xí)效率,爭(zhēng)取使備考效果最大化。
第一:經(jīng)過幾個(gè)月的學(xué)習(xí),你已經(jīng)適應(yīng)了高三的節(jié)奏,現(xiàn)在開始沖刺不用費(fèi)力。
第二:前三個(gè)月的學(xué)習(xí),基本上梳理了你的知識(shí)點(diǎn),盡管一輪還沒結(jié)束,但是已經(jīng)到了下半場(chǎng),這個(gè)時(shí)候要一鼓作氣。
第三:2月的寒假前后會(huì)讓你出現(xiàn)一段時(shí)間的游離,只有在這個(gè)月,才是真正的沖刺期。
2月以后,進(jìn)入到了第二輪的復(fù)習(xí),試卷又變多了,題目刷了一遍,還要再刷。
很多學(xué)生會(huì)出現(xiàn)“高原現(xiàn)象”或者“舌尖現(xiàn)象”。
【高原現(xiàn)象】:在第二輪復(fù)習(xí)中相當(dāng)多的高三學(xué)生在復(fù)習(xí)過程中會(huì)出現(xiàn)一段時(shí)間學(xué)習(xí)成績(jī)和復(fù)習(xí)速度停止不前,心理出現(xiàn)焦慮和慌張。心理學(xué)上把這種現(xiàn)象稱為“高原現(xiàn)象”,很多同學(xué)都說,遭遇了學(xué)習(xí)瓶頸。
【舌尖現(xiàn)象】:還有一些學(xué)生,看到一些做過的題,答案就在嘴邊盤旋,但就是寫不出來,心理學(xué)家稱之為“舌尖現(xiàn)象”。但是大家不要慌,冷靜下來,放空大腦,重新過一遍基礎(chǔ)知識(shí),梳理脈絡(luò)。等你邁過這個(gè)坎了,你會(huì)發(fā)現(xiàn)增分很快,這就是量變到質(zhì)變的過程。
五月之后,各種模擬考開始了。這個(gè)時(shí)候,要開始調(diào)節(jié)作息、調(diào)節(jié)飲食,并且還要高度重視你的每一次考試。這一段時(shí)間的成績(jī)提高,就會(huì)慢了下來,或者說逐漸趨于穩(wěn)定。
在5月以后,要的做的是,適應(yīng)考試節(jié)奏,不讓自己的成績(jī)大起大落,保持正常發(fā)揮緩慢提高。5月中旬以后,成績(jī)也慢慢定型,你也知道自己在哪個(gè)水平。這個(gè)時(shí)候,你更要從基礎(chǔ)抓起,爭(zhēng)取小題、基礎(chǔ)題不丟分。
抱著一個(gè)原則:能得一分是一分。小題不出錯(cuò),大題多拿分,這樣你就贏了。
如此看來,過完這四個(gè)階段,艱難的高中生活就結(jié)束了。幾乎所有的高三學(xué)生還都會(huì)經(jīng)歷至少三次的心理疲憊期,這和學(xué)生是否學(xué)習(xí)好壞無關(guān),也和性格習(xí)慣無關(guān),是幾乎不可避免的過程,所以如何平穩(wěn)度過這段時(shí)期也顯得尤為重要。
如何快速進(jìn)入高考備考狀態(tài)?
進(jìn)入高三,很多學(xué)生出現(xiàn)了焦慮、不知道該如何著手的情況。在此提醒:別擔(dān)心,這很可能是因?yàn)閯傔M(jìn)入高三,還沒有完全適應(yīng)。那如何快速進(jìn)入狀態(tài)?下面給大家的一些建議,調(diào)節(jié)好了可以在接下來的時(shí)光中時(shí)刻保持好狀態(tài)。
心理學(xué)研究表明,人腦每天有四個(gè)活動(dòng)高潮期:
①早晨起床后的兩個(gè)小時(shí)
②上午9-11點(diǎn)
③下午3-5點(diǎn)
④晚上19-21點(diǎn)
這幾個(gè)時(shí)間段里,人精力集中,注意力強(qiáng),記憶效果好,思維敏捷,不易疲勞,應(yīng)是學(xué)習(xí)的高效時(shí)段。
因此同學(xué)們一定要充分利用好這幾個(gè)時(shí)間段,把重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容和難度較大的學(xué)習(xí)材料放在這個(gè)時(shí)間來完成。那種晚上加班加點(diǎn),白天迷迷糊糊的做法是得不償失的,必須調(diào)整過來。
許多高考狀元在介紹學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)時(shí),都談到調(diào)整生物鐘的問題,必須引起我們的高度重視。
每個(gè)同學(xué)的生物鐘不同,但是高考不可能照顧每一位同學(xué),只有每一位同學(xué)去積極適應(yīng)高考,所以借此寄語高三同學(xué),用1-2個(gè)月時(shí)間,把你的生物鐘調(diào)整過來,讓你的最佳用腦時(shí)間與高考時(shí)間同步。
淡化對(duì)高考的神圣感與高不可攀感,集中注意力關(guān)注如何扎扎實(shí)實(shí)地走好每一步。瓦倫達(dá)是美國(guó)著名的鋼索雜技演員,人在離地幾十米的高空走鋼索,沒任何安全保護(hù)措施,險(xiǎn)象可想而知。
但瓦倫達(dá)毫不畏懼,每戰(zhàn)必勝。有人問他成功的決竅,他說:“我走鋼索時(shí),從不想到目的地,只想走鋼索這一件事,專心致志走好每一步,不管得失。”后來心理學(xué)把這種專注于做自己的事,不為其他雜念所動(dòng)的心理現(xiàn)象稱為“瓦倫達(dá)心態(tài)”??忌氆@得成功,就應(yīng)有這種瓦倫達(dá)心態(tài)。在應(yīng)對(duì)高考時(shí)不要把問題想得太復(fù)雜和困難了,不要無端地給自己預(yù)設(shè)困難,讓自己還沒開始就先怯場(chǎng)了。
只要你別把高考看得那樣神圣,那樣高不可攀,你學(xué)習(xí)起來、應(yīng)對(duì)起來就會(huì)輕松多了。其實(shí),每一個(gè)同學(xué)從入學(xué)開始,每天都在為高考作準(zhǔn)備,每天都在一步步走近高考。六月的高考只是一次比較大一點(diǎn)的檢測(cè)而已。
興趣是最好的老師。而興趣是培養(yǎng)出來的。正確認(rèn)識(shí)不感興趣學(xué)科的重要性,是學(xué)好該科的前提。
可以通過計(jì)算高考中的比重,考試中得分的價(jià)值,學(xué)好的可能,漲分的空間等,認(rèn)識(shí)高考科目6-1=0的效應(yīng),從而重視薄弱學(xué)科;還可以從成功解決該科問題和攻克知識(shí)堡壘的樂趣中,逐步培養(yǎng)興趣。
還要根據(jù)自身實(shí)際來確定學(xué)習(xí)方法。還應(yīng)根據(jù)學(xué)習(xí)材料的特點(diǎn),采用靈活的學(xué)習(xí)方法,文理交叉,讀思結(jié)合,寫算并舉,使大腦皮層的機(jī)能部位輪流休息,減緩疲勞,增大效益。
古人說,文武之道,一張一弛。高三學(xué)生學(xué)習(xí)時(shí)間長(zhǎng),思維強(qiáng)度大,用腦多,必須重視勞逸結(jié)合。
休息有兩種方式:靜休息(如睡眠)和動(dòng)休息(如文體活動(dòng))。
緊張繁重的學(xué)習(xí)中,別忘了每天堅(jiān)持7-8小時(shí)的睡眠,要充分利用課間10分鐘休息和"兩課一操"的鍛煉。還要合理安排學(xué)習(xí)、進(jìn)食、睡眠、鍛煉、家庭勞動(dòng)之間的時(shí)間,養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)、生活習(xí)慣,及時(shí)消除疲勞,恢復(fù)腦力和體力。
心情好,干什么都有精神。所以,要盡力保持自己良好的心情。對(duì)別人好一點(diǎn),那樣,你會(huì)有一個(gè)好心情的。每天起床后,對(duì)自己笑一笑,多多鼓勵(lì)自己。
遇到什么事情,都要保持積極的心態(tài),忘記不好的事情,每天留下的都是美好的回憶。
遵守學(xué)校的各種制度,不要受到批評(píng)和處罰,被處罰后,誰都不會(huì)有好心情的。任何時(shí)候你都要知道:情緒是會(huì)發(fā)生變化的,情緒是可以管的。
現(xiàn)在的你,覺得人生還長(zhǎng),時(shí)間很多,浪費(fèi)幾分鐘、幾小時(shí)也無所謂。
可能直到很久之后,在社會(huì)的浪潮中,在生活的泥淖里,你才會(huì)發(fā)現(xiàn):高考時(shí)那一點(diǎn)點(diǎn)失誤而帶來的巨大損失,是用十倍的努力也再難償還的。
不必去爭(zhēng)“學(xué)歷和能力到底哪個(gè)更重要”,為什么不能兩者都擁有呢?既有能力,又有學(xué)歷,它不是更香嗎?
說到底,學(xué)習(xí)能力也是能力的一種,而學(xué)歷是學(xué)習(xí)能力的證明途徑之一。企業(yè)驗(yàn)證一個(gè)人是否能勝任這份工作,首先看的是學(xué)歷,之后是能力。所以就算你能力再強(qiáng),也不要輕視學(xué)歷的重要性。
人生就像四季,春華秋實(shí),夏雨冬雪,自有規(guī)律。春天是該播種的時(shí)節(jié),你拖到夏天才行動(dòng),雖然也辛苦付出了,但秋天的收成肯定不會(huì)太好,冬天就可能吃不飽。
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