誰能告訴我南寧18中和新秀學校哪個好點

18中，公辦學?？偙人睫k學校要好

2022年廣西全日制大專推薦

南寧十三中和南寧崇左路學校，哪一所好？

南寧崇左路學校好 要比師資還是教學的確是大大的不如 不過13中那里亂多，學習環(huán)境差 去13中能認識的人就多了，南寧市全部高中

我今年高二。

我現(xiàn)在沒有教練，每天就是自己晚上練1個小時

跑。！

現(xiàn)在的成績離二級還有相當距離，多練習頻率和耐力還有沖刺能力，最好能找到專人指教，靠自己很難的，你可以請教你的體育老師啊

可以啊，400米使講究速度耐力的，如果你可以長時間保持高速的話，你就練400米，我個人覺得你應該練習，跨欄，跳遠，三級跳遠，跟跳高，更合適些，不要跟黑人比，比不過人家的，我們中國人的身體結構跟黑人的不一樣，他們的骨頭比我們輕很多，所以他們不會費那么多力

400米是個持續(xù)爆發(fā)的項目。

對于節(jié)奏感要求比較高。

我把訓練項目發(fā)個你參考下。

還有問題可以繼續(xù)提問，我們可以一起討論下。

記得及時采納哦。

先熱身跑三圈，在拉韌帶。

在原地高抬腿50至60次，在跨步跳50米，二次。

高抬腿跑30米沖刺50米，做3到5組。

休息3分鐘 在跑3到4個100米，跑2個400米，最后跑3個150米。

每個星期最少跑3次1500米一次。

腳尖跑樓梯6層上下10次。

臥起坐，一個星期最少3次。

每次做5到6組，每組20到25個。

俯臥撐一個星期最少做5次。

每次做5到6組，每組20到30個。

跳繩每次跳150到300個，也可以用時間來算原地跳三分鐘。

跳3組，跳繩可以增加自己的彈跳力 增加身體的協(xié)調(diào)性。

腳尖跑要領

大力量每個星期壓一次杠鈴做深蹲，半蹲

腳尖跑；就是前腳掌著地，腳后跟不落地。

跑起來的時候前腳掌做扒地。

滑動。

其實很多人喜歡跑800米鍛煉400米，我個人覺得不合理。

800米和400米的節(jié)奏不同，爆發(fā)點不同，你要覺得鍛煉體能那還不如單純的跑1500米。

800米我是覺得沒必要放在400米訓練里面

蛙跳100米沖刺100米慢跑50米，在沖刺100米，這樣的一組你每天4組早晚各一組，然后其它時間就慢跑煉耐力。

或者直接點，你每天跑20圈（正規(guī)跑道400M的）沒跑200米沖刺100米的循環(huán)跑完20圈，到你考試之前就慢跑放松休息，有利你考試的發(fā)揮。

我現(xiàn)在14歲，身高173體重110斤我騎公路車平路沖刺才

我現(xiàn)在14歲，身高173體重110斤我騎公路車平路沖刺才32，騎行13公里用時

15歲時，就不是車的問題了。小朋友如果跑不進3分半，跑1000米一般在3分10秒左右

崇左高二沖刺價格(今年值得推薦：

高三小班沖刺好不好，我高一基礎不是很好，現(xiàn)在已經(jīng)高二了

應該好

高中是去南寧二中平行班好還是去邕高重點班好

幫忙分析一下吧

剛剛入學高一的時候是按中考成績來分重點班的不用再考試了，等到高二的時候在進行考試來分重點班。每個高中都基本是這樣的