因?yàn)槊つ繌?fù)習(xí)導(dǎo)致自己體力不支，注意力不集中，所以成績(jī)下降。每天睡眠8小時(shí)，是滿足考生生理需求的基本保證?？忌媾R很大的心理壓力，導(dǎo)致睡眠減少；或因?yàn)樯龑W(xué)期望過(guò)高，父母要求或自己要求減少睡眠，為復(fù)習(xí)多騰出一些時(shí)間。

高三越努力成績(jī)還下降的原因有哪些

1.學(xué)習(xí)方法始終不對(duì)

按理說(shuō)，如果是學(xué)習(xí)方法不對(duì)的話，再怎么努力學(xué)習(xí)成績(jī)也不會(huì)下降，頂多是止步不前，但是如果別人都在進(jìn)步，那么你的成績(jī)自然就會(huì)后退的。另外一種分析方法就是，自己一直很努力的學(xué)習(xí)，而其他同學(xué)不怎么學(xué)習(xí)反而成績(jī)很好，就會(huì)產(chǎn)生心理負(fù)擔(dān)和壓力，情緒上也會(huì)有變化，影響學(xué)習(xí)，導(dǎo)致成績(jī)下降。

2.壓力太大沒(méi)發(fā)緩解

如果一直長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)，會(huì)讓自己感到很壓抑，沒(méi)有辦法及時(shí)發(fā)泄和放松，影響學(xué)習(xí)心情，自然就會(huì)降低學(xué)習(xí)效率。盡管你比別人花費(fèi)了更多的學(xué)習(xí)時(shí)間，但是可能并沒(méi)有別人的實(shí)際學(xué)習(xí)效果好，所以你只是假裝看起來(lái)很努力，其實(shí)并沒(méi)有真的那么努力，成績(jī)下降也是很正常的事情。

3.做題和復(fù)習(xí)比較盲目

也有不少同學(xué)在很努力的去做題目、看書，但就是沒(méi)效果，有時(shí)甚至成績(jī)會(huì)下滑。這種情況就是每次考試試題測(cè)試范圍不同，成績(jī)忽高忽低很正常。而針對(duì)，盲目做題這種情況，主要是因?yàn)閷W(xué)生不知道自己哪里會(huì)做、哪里不會(huì)，做完題也不反思，不總結(jié)錯(cuò)題，所以每次考試錯(cuò)題基本一致，這種努力其實(shí)是在做無(wú)用功，重復(fù)無(wú)效勞動(dòng)。

高三提高成績(jī)的竅門

先預(yù)習(xí)

一篇文章、一道解題、多疑才能多知。

養(yǎng)成預(yù)習(xí)的習(xí)慣，在學(xué)習(xí)新知識(shí)時(shí)，提前預(yù)習(xí)，收獲最大，你知道了你有什么疑惑，對(duì)哪些不懂，哪些需要問(wèn)，哪些需要注意，知道了這些點(diǎn)后再去聽老師的講述，會(huì)有事半功倍的效果，也比其他沒(méi)有預(yù)習(xí)的同學(xué)要更容易理解和接受新知識(shí)的核心要點(diǎn)。

計(jì)劃性

制定計(jì)劃，是學(xué)習(xí)成績(jī)提高的一個(gè)最重要的基礎(chǔ)，學(xué)習(xí)要有計(jì)劃性，制定計(jì)劃可以是長(zhǎng)期的計(jì)劃，也可以是短期的，最好是長(zhǎng)期和短期都有，發(fā)展離不開計(jì)劃，中國(guó)制定“五年計(jì)劃”，才有了長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展，我們也應(yīng)該有自己的“計(jì)劃”，比如長(zhǎng)遠(yuǎn)計(jì)劃為一年：我今年要達(dá)成哪些目標(biāo)，今年要做多少套題，今年要突破哪個(gè)科目的短板等。